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如何克服社交恐惧症

文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2014-06-04

越来越多的疾病在身边呈现,其中比较罕见的就有社交恐惧症,这是一种比较麻烦的精神疾病,出现会严重的影响患者的生活。如果患上了此病,就会给我们生活带来很大的方便,那么,在生活中如何克服社交恐惧症呢?

成都成华脑康医院医生为您解答:

一、不要自卑:在朋友之间,亲戚之间,不论说话还是做事都要自信,对自己的做为给予肯定。

二、加强身体锻炼:要是女的可以做健美方面的,增加自己的气质增加自己的信心。要是男的话,不防多做运动,那样会慢慢减少你的恐惧症。

三、开拓视野:有时你的恐惧不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。

四、深呼吸:害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。

成都成华脑康医院医生提示:恐惧症涉及到心理和行为的各方面,而不仅仅是在心理上或精神上,同时对身体的影响也是非常严重的,所以如果想要治疗好恐惧症,就要先了解恐惧症出现的症状,以便尽早治。

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